Как сохранить здоровье зрения? Практические рекомендации

11:51 18.01.2017
Как сохранить здоровье зрения? Практические рекомендации Зрение — пожалуй, самый важный орган чувств. Именно благодаря ему человек получает 80% информации об окружающем мире. Но, к сожалению, 90% людей рано или поздно сталкиваются со снижением остроты зрения. При воздействии неблагоприятных факторов возможно временное ухудшение зрения и если в этот момент не предпринимать никаких шагов по охране своего здоровья, то ухудшение может стать постоянным.

Какие негативные факторы могут влиять на состояние здоровья глаз?
1. Сильное зрительное напряжение (длительная работа за компьютером или просмотр телевизора).
2. Хроническое недосыпание и стрессы.
3. Проблемы с позвоночником (особенно в шейном отделе), из-за которых нарушается кровообращение и страдают глаза.
4. Инфекционные заболевания, на фоне которых происходит значительная интоксикация организма и как следствие – ухудшение зрения.
5. Переутомление, при котором организм не может полноценно регулировать работу нервной системы, вследствие чего возникают изменения кровообращения и глаза страдают одними из первых.
6. Зашлакованность организма, из-за которой может быть повреждено стекловидное тело глаз (оно должно быть абсолютно прозрачным, а шлаки и соли, накапливающиеся в организме, могут привести к значительному снижению прозрачности).
7. Сопутствующие соматические заболевания (артериальная гипертензия, сахарный диабет), которые ухудшают кровоснабжение глаз, снижают прозрачность стекловидного тела, поражают зрительный нерв.

Чтобы ваше зрение как можно дольше оставалось здоровым, следует соблюдать несколько важных рекомендаций.

При просмотре телевизора

1. Расстояние до экрана должно быть в 5 раз больше его диагонали;
2. В комнате должно быть полутемно (днем задергивайте шторы, а вечером включайте неяркий свет);
3. Каждые полчаса давайте глазам отдохнуть в течение 5 минут;
4. Смотрите телевизор не более 3-х часов в день;
5. Помните о том, что врачи не рекомендуют смотреть телевизор детям до 10 лет.





При работе за компьютером

1. Расстояние от экрана до глаз должно быть не менее 30 см;
2. Верхний край монитора должен быть ниже уровня глаз на 10 см;
3. Чаще моргайте или применяйте увлажняющие капли для глаз;
4. Если вы носите очки, обязательно надевайте их;
5. Делайте перерыв 15 минут каждый час;
6. Регулярно удаляйте пыль с поверхности монитора.



При чтении книг

1. Держите книгу на расстоянии не менее 30 см;
2. Свет должен падать сверху и слева;
3. Не читайте при плохом освещении;
4. Каждый час отвлекайтесь от книги на несколько минут и смотрите вдаль;
5. Не читайте лёжа.




Помимо этого есть ряд общих рекомендаций, направленных на сохранение зрения.

1.
Употребляйте правильные продукты питания. Морковь, черника, свежая зелень, морская рыба и цитрусовые богаты натуральными витаминами и микроэлементами, которые легко усваиваются организмом и способствуют здоровью глаз. Укрепление сосудистой стенки, улучшение кровообращения и работы глазных мышц, профилактика воспаления и покраснения глаз – вот то, что дает употребление необходимых продуктов вашим глазам.
2. Защищайте глаза от солнца. Ошибочно считать, что ультрафиолет опасен только летом. Следует оберегать глаза от UF-излучения на протяжении всего года.
3. При длительном напряжении глаз не забывайте делать перерыв и гимнастику из нескольких простых упражнений.
4. Делайте компрессы для глаз. Для этого лучше всего подходят средства на основе трав. Компания МейТан рада предложить Вам Травяную маску-компресс для глаз на основе рецептов традиционной китайской медицины.


В состав маски вошли следующие растительные компоненты:

1. Дикая хризантема - Усиливает микроциркуляцию крови, уменьшая отечность и избавляя от мешков под глазами. Устраняет темные круги, улучшает цвет кожи, нормализует тонус сосудов.
2. Шалфей многокорневищный - Улучшает обмен веществ, нормализует работу нервных окончаний и сосудистой стенки.
3. Бархат амурский - Оказывает освежающее и противовоспалительное действие.
4. Экстракт коры пиона древовидного - Снимает воспаление и покраснение глаз, помогает при лопнувших капиллярах.
5. Дудник даурский - Борется с аллергическими реакциями, успокаивает и обезболивает.


6. Крестовник лазающий - Снимает спазм, устраняет воспаление. Благодаря своему богатому составу Травяная маска-компресс для глаз «Кайлан»:

1. снимает усталость и раздражение глаз;
2. убирает отеки;
3. уменьшает покраснение глаз;
4. устраняет дискомфорт и сухость;
5. уменьшает темные круги под глазами;
6. дарит ощущение свежести и отдыха;
7. поддерживает здоровье глаз;
8. уменьшает проявления аллергии;
9. помогает при лопнувших капиллярах.


Не забывайте баловать свои глаза такой приятной процедурой, как маска-компресс. Расслабление в течение 15-20 минут, необходимых для полноценного воздействия, поможет восстановить силы, побыть с собой наедине, привести мысли в порядок, глаза после этого будут блестеть свежестью, а кожа вокруг глаз радовать отсутствием следов возраста и усталости.

Благодаря травяной маске-компрессу «Кайлан» вы сможете увидеть жизнь на 100%!